Säsongsstart!

På måndag den 6e augusti startar vi säsongen. Kl 19.00 är det samling utanför hall 2000. Vi kommer att köra ett utomhuspass kombinerat med fotboll för att få igång benen. Sedan tränar vi inomhus tisdag och torsdag. Kan man av någon anledning inte komma ska man smsa till Tobias på 0704792380, senast på måndag kl 16.00! Väl mött på måndag! // Tobias och Alex A-lag Herr Div 1 0kommentarer

Uppladdning inför säsongen!

Måndagen den 6:e augusti inleder vi säsongen. För att ni ska komma så väl förberedda som möjligt till de första träningarna vill vi att ni följer träningsschemat här under. 2,5 km löpning 3x20 upphopp, armhävningar, situps samt rygglyft 2,5 km löpning Ett pass är alltså upplagt som så att ni löper 2,5 km, gör övningarna, för att sedan avsluta med 2,5 km löpning. Vi vill att ni gör 4 st pass innan vi sätter igång den 6e augusti, förslagsvis fördelat som så att ni gör 1 pass under denna helg, och 3 pass nästa vecka. Allt detta gör ni under eget ansvar och är helt och hållet till för er egen vinning. Mvh Tobias och Alex A-lag Herr Div 1 0kommentarer

Ett första återupplivningsförsök av hemsidan

Efter en svajig vår och ett välbehövligt sommaruppehåll så är det dags att riva igång höstsäsongen på allvar. Den kommer att bjuda på ett ganska tufft spelschema då vi för närvarande har två matcher mindre spelade än övriga lag i serien. Men enligt rykten så kommer Rasbo IK även framträda i Kung Ottars Minne som går av stapeln på lördag, om jag inte fått fel information så ställs vi mot Lagunda, Jumkil och arrangören IK Rex i gruppspelet. Det får ses som startskottet för en förhoppningsvis framgångsrik höst där vi kan höja oss några snäpp jämtemot vårens bravader. Men våren då. Som alla som följt laget under året vet har vi brottats med avstängningar och framförallt skador. Skador som nu är läkta i den utsträckning vi hoppats på. Tobias Erikssons lår har spökat under säsongen men nu har dessa kritvita buggar fått välbehövlig vila och vi hoppas att han kan gå för fullt under hösten. Att Henrik Karlssons knä ska vara helt läkt är nog att hoppas på för mycket men med tanke på att han var i träning redan under slutet av våren så kanske man får se honom styra det vinröda mittfältet under slutet av säsongen, vem vet? Kanske kan även publikfriaren ”världens yngsta gubbe” gå för fullt efter hans skadefyllda vår med rygg- och ljumskskador, det hoppas vi verkligen på. Under försäsongen säkrade vi även avancemang i Upplandscupen. Nu är lottningen avgjord och på Rasbos lott stod Upsala IF. En klubb som vi inte mött så ofta under min tid i Rasbo men en klubb som en del spelare har en relation till sedan tidigare sessioner i stadsklubben. Ska bli kul att se om Martin Lans, Henrik Karlsson, Sebastian Lindroth och även jag själv kan komma med några insidertips inför höstens möte som kommer att spelas efter seriens slut. Det florerar även om en del Silly season-rykten kring de vinröda men dessa är undertecknad alltför oinsatt i och lämnar över frågor om dessa till självutnämnde värvningsansvarig Robin Ohlsson. Nu tränar vi stenhårt och kommer väl förbedda inför hösten. Ses på IP gott folk! / #11 A-lag Herrar Div 5 0kommentarer

Läktarbygge!

På lördag är det dags att bygga upp läktaren för bygdespelet igen. Detta är ett jobb som ger fina pengar i lagkassan. Vi samlas vid Hall 2000 kl 09.30. Det bjuds på mackor och kaffe alt. saft/läsk Ta chansen att göra en insats redan nu så behöver du kanske inte jobba mer under säsongen. Anmäl via sms till Henrik om du kommer eller inte, 0705278491. Alternativt på träningen på torsdag. /Sportkommittén A-lag Herr Div 1 0kommentarer

Info inför säsongsstarten!

Hej allesammans! Här kommer lite grundläggande information inför försäsongen. Vi kommer att inleda säsongen måndag den 6e augusti. Några kommer riva läktare, och efter rivningen är det träning ute i Rasbo, där vi kör ett utomhuspass kombinerat med fotboll. Träningarna fortsätter sedan med innebandyträning i Allians på tisdag och i Rasbo på torsdag samma vecka. Alla kommer att få ett schema för hela försäsongen utdelat under de första träningarna. På schemat står dels tider för träningar och träningsmatcher men också för träningsläger och kickoff. Det börjar även bli dags att röra på sig lite inför innebandyträningarna, och vi kommer att lägga upp ett träningsschema i dagarna som vi vill att ni följer fram till vi sätter igång på riktigt den 6e augusti. Ett bra sätt att få träning är att komma ut på torsdagar och spela lite innebandy i hall 2000. Vi har tid bokat från 1930 varje torsdag fram till träningsstart. Vi återkommer med exakta tider för de första träningarna veckan innan träningsstart.Ledarstaben önskar er en fortsatt trevlig sommar, vi ses om några veckor! /Tobias & Alex A-lag Herr Div 1 0kommentarer

Visa fler nyheter